简短答案
睡得沉的人叫不醒，有两个彼此独立的原因。深度睡眠会抬高「能听见任何东西」的门槛；而习惯化会教会你的大脑：听惯了的闹钟不会带来任何后果。音量对这两者都撑不了多久。真正管用的，是要求一个睡着的人做不到的动作——而最要紧的，是把身体立起来。
那些常见建议为什么没用「把手机放到房间另一头。」 这能管一两周，而且是传统建议里最好的一条，因为它逼你直起身来。它失效的那一刻，是你学会了走过去、关掉、再回到床上，全程一次都没真正醒过来——这是相当常见的结局，不是你个人不行。
「设五个闹钟。」 这等于在主动训练习惯化。五个闹钟教会你的大脑：前四个没有意义；到最后第五个也没有意义了。它还会把你睡眠的最后一个小时切碎，于是你醒来时状态更差。
「买一个更响的闹钟。」 习惯化对音量同样适用。你会适应，而卧室闹钟能合理响到多大声，这个上限很快就会撞到——通常就在同住的人开始抗议的那个位置。
真正管用的办法大致按照「对什么都叫不醒的人有多可靠」排序：
1要求你站起来并且移动把身体立起来会让心率和血压上升，这是睡眠惯性在生理上的终结，而不是绕过它的小聪明。一个不走满二十步就不停的闹钟，是手机上能实现的最有效的机制。
「走路」任务2要求一件需要动脑的事算术和记忆类任务需要工作记忆，而半睡半醒的状态下调不出这个东西。对那种一旦真醒了就能起来的人有效；对那种在床上把题做完又睡过去的人则差一些。
「算术」任务3定期更换任务任何办法最终失效的原因都是习惯化。让要求的内容轮换，大脑就没法把反应自动化——「随机」这个任务存在的意义正在于此。
「随机」是怎么运作的4在头一分钟里晒到日光晨光是你的生物钟反应最强烈的信号。一个把你带到窗边的任务，为明天做的事比为今天更多：它挪动的是底下那条节律，而不只是结束了这一次闹钟。
「拍天空」任务大多数闹钟 App 跳过的那一部分如果闹钟根本没响，上面这一切都不作数。一个不可靠的闹钟 App 伤害最大的，就是睡得沉的人，因为你没有后备。没有它你就是醒不来。在依赖任何一个 App 之前，先确认它是把闹钟登记给操作系统、而不是排在自己的进程里，并且确认解除的那条路径上没有任何一环需要联网。
我们那篇 关于闹钟不响的指南 讲了怎么判断你遇到的是哪一类失败；而 Roosta 如何排程闹钟 解释了其中的机制。